كرسي كمال الأجسام، المعروف أيضًا باسم “كرسي القوة” أو “كرسي الضغط”، هو جهاز رياضي يستخدم بشكل رئيسي لتدريب الجزء العلوي من الجسم، وخاصة العضلات الصدرية والكتفين والذراعين. إليك بعض المعلومات الأساسية عنه:
الأنواع:
- كرسي الضغط الأفقي: يُستخدم لأداء تمارين الضغط على الصدر.
- كرسي الضغط المائل: يميل بزاوية لمساعدة على استهداف الجزء العلوي من الصدر.
- كرسي الضغط العمودي: يُستخدم لتدريب الكتفين.
الاستخدامات:
- تمارين الضغط: مثل تمرين الضغط على الصدر.
- تمارين الكتف: مثل الضغط فوق الرأس.
- تمارين الذراع: مثل رفع الأثقال أو الدمبل.
الفوائد:
- تقوية العضلات: يساعد في بناء القوة والكتلة العضلية.
- تحسين التوازن: يعزز الاستقرار أثناء التمارين.
- زيادة المرونة: يساعد في تحسين نطاق الحركة
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.