بار الفكس المتوازي (Barre Fixe Parallel) هو جهاز يستخدم في تمارين القوة، وخاصة في تدريب الجزء العلوي من الجسم. إليك بعض الفوائد الرئيسية لاستخدامه:
- تقوية العضلات: يعمل على تقوية عضلات الذراعين، الظهر، والصدر، خصوصًا العضلات المساعدة أثناء تمرين الشد.
- تحسين المرونة: يساعد في تحسين مرونة المفاصل والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابات.
- تعزيز التحمل: يساهم في زيادة قدرة الجسم على التحمل والقدرة البدنية العامة.
- تحسين التوازن: يتطلب أداء التمارين على بار الفكس توازنًا جيدًا، مما يساعد على تطوير التنسيق والتوازن.
- سهولة الاستخدام: يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من التمارين، مما يجعله مناسبًا لمستويات مختلفة من اللياقة البدنية.
- تعزيز القوة الأساسية: يتطلب العديد من التمارين على بار الفكس تفعيل عضلات البطن، مما يساعد في تعزيز القوة الأساسية
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.